na wodę

Mialem na mysli 30 g ww. Do tego planuje spozywac ok. 40 g CZYLI W NIEKTORE DNI BEDZIESZ SPOZYWAL 70G WW NAWET W FAZIE NISKOWEGLOWODANOWEJ? 30G WW TO GORNA GRANICA KTORA POLECAM DZIENNIE W FAZIE NISKOWW, CZASEM TRZEBA ZEJSC NIZEJ ww zaraz po treningu wraz z bialkiem serwtkowym wiec to rzeczywiscie bylby dobry czas na przyjecie kreatyny (dni [...]

Ludzie puknijcie sie w głowę po jaki**** interesujecie sie najbardziej szkodliwym koksem jakim jest Anadrol 50 -to koks dla zawodowców ,nr.1 jezeli chodzi o ginekomastie,ciągnie wode jak cholera,wloski na glowie moga zaczac sie tracic, wątroba moze wysiąsć -to tak jakby zamiast piwa kupic metyl. Oxandrolon jest strasznie drogi -dwa lata temu [...]

Gochan bez obrazy ale masz chyba niezle otluszczenie bo na 4 i 5 zdjeciu wygladasz na strasznego tucznika. Czy te foty robione byly na cyklu i pociagnales wode w takim stopniu? Wrzuc fotki na wakacje ale tym razem sylwetki.

[...] zacznę poprawiać pracę nóg lub na siłę wypychać biodra do góry to od razu zmieniam się w Titanica... Powoli do pleców zaczynam dokładać ręcę, ale ciągle kiedy wchodzę ręką w wodę to jednocześnie odchylam tułów do tyłu i idę na dno - jak z tym walczyć, jak można uniknąć tego efektu?. Na szczęście synchronizacja z nogami wychodzi coraz lepiej i [...]

[...] dietę dosyć ostrą i po 2 dniach od rozpoczęcia kuracji miałam już 3 cm w pasie mniej i 1 cm w biodrach....czy to naprawdę aż tak działa???????' Działa, ale na razie mniej na tłuszcz, a bardziej na wodę (odwodnienie). Przy diecie i FB trzeba pić dużo więcej wody (mineralki) niż normalnie. Nie powinno się tracić więcej niż 2.5kg wagi tygodniowo.

hmm zabka to byl najtrudnijszy styl dla mnie bo niemoglem zalapac ruchu nog pod woda ale sie udalo najlepiej jak by ktos plyna za toba i ci nogami pomagal prawidlowo wykonywac ruch i na sucho tez pocwicz nogi do zabki duzo pomaga a woda czesto wlatje wyczuj moment kiedy idziesz pod wode i dmuchasz wynurzasz sie i dmuchasz :) az do skutku [...]

[...] wędliną 3 Zupa warzywana 4 posiłek (obiad) kawał mięsa (pierś z kurczaka albo wołowina), 2 małe ziemniaki, sałatka z warzyw Posiłku przed treningowego nie jadam ew, wypijam wodę z glukozą albo małego banana 5 posiłek (potreningowy) 2 banany lub banan+rodzynki ok.(70g) 6 posiłek (kolacja) tuńczyk w wodzie ok. 150 g + 2 kromki chleba razowego [...]

Cześć Moim zdaniem najlepsza jest Nałęczowianka. Pozdrawiam.PS. Odkąd ćwiczę nauczyłem się pić wodę i piję ją teraz i do posiłków i pomiędzy nimi, i stwierdzam, że picie tych wszystkich soków, coli i kolorowych orężad to odejście od tego co człowiek naprawde potrzebuje, a raczej jego organizm. Ja po prostu polubiłem pić wodę, wszyscy w domu oraz [...]

Chwila,chwila panowie-Saleta zrobił wam wodę z mózgów,a ja jednak zalecam przeczytać najpierw uważnie co napisałem.Nie ma tam mowy o rozdzielaniu budowania masy i siły,ani o tym,że jakoby siła nie była ważna.Wyraźnie napisałem,że siła przyjdzie sama z czasem i wraz ze wzrostem mięśni i nadal to podtrzymuje.A jeżeli ktoś uważa,że będąc 60-paro [...]

[...] prostych),ale chyba nie jest takie ważne,jaki to cukier(musi tylko mieć wysok współczynnik glikemiczny) 3)jeśli chodzi o podtrzymanie,to gdy znika czynnik zatrzymujący wodę w mięśniu(kreatyna),to pewna ilość wody i tak zejdzie.Kreatyna nie buduje mięśni w dosłownym tego słowa znaczeniu,ale stwarza warunki do ich rozbudowy w trakcie [...]

[...] przy zachowaniu masy (jest to w ogóle mozliwe) ? 3) kiedy je jeść (biorąc pod uwagę fakt moich ćwiczeni na siłowni) ? 4) jak przerwa między posiłkami ? 5) to prawda że wodę powinno się pić 2h po posiłku, gdyż w przeciwnym razie spłukuje soki trawienne ? 6) jakie produkty jadać po dnaich treningowych, kiedy po 11.00 jestem już po treningu, i [...]

[...] przy zachowaniu masy (jest to w ogóle mozliwe) ? 3) kiedy je jeść (biorąc pod uwagę fakt moich ćwiczeni na siłowni) ? 4) jak przerwa między posiłkami ? 5) to prawda że wodę powinno się pić 2h po posiłku, gdyż w przeciwnym razie spłukuje soki trawienne ? 6) jakie produkty jadać po dnaich treningowych, kiedy po 11.00 jestem już po treningu, i [...]

A miales jakies problemy z wwozem odzywek?Pytam sie bo jade do cieszyna pod koniec tygodnia.Ps:nierozumiem , jak te odzywki nie maja atestu w polsce a ja wwoze je na wlasny uzytek to co "ich" to obchodzi , czyzby panstwo troszczylo sie o zdrowie swych "Sportowcow"?Jak tak to *****e bo wode pozwalaja wnosic 1 flach na glowe [...]

moze nie jestem fachowcem ale: -sauna nie jest do wyszczuplania -nie slyszalem aby miala jaki kolwiek wplyw na utrate masy -otwiera pory skórne i razem z woda wytalane sa jakies gowna tak jak przy poceniu.. -po treningu kiedy jestesmy spuchnieci nasze zyly sa scisniete przez jo jest jest slabszy przeplyw krwi a tlen slabiej dochodzi do miesni [...]

Ale chłopaki mącicie wodę,hehehe. A co to za super autorytet?! Greg Kovacs, Ronnie Colemann, Markus Ruhl czy może jakaś inna znamienitość ze świata kulturystki z która korespondujesz?!hehehehehe. Nigdy nie należy opierać się w ciemno na doświadczeniech innych,trzeba sprawdzić samemu jak na Ciebie to działa! A szczerze wątpie czy jest sens brania [...]

[...] cwiczenie oddechowe to łapiesz rękoma o rynienkę (nogani stoisz na dnie tak abyś był zgiety tylko w pasie) i łapiesz powietrze przekręcając głowę i kładąc lewe/prawe ucho na wodę; za każdym razem wydychasz całe powietrze które udało Ci sie złapać powoli bez pośpiechu; mósisz w tym wszystkim mieć rytm np. 1-wdech 2,3,4 - wydech; tak samo przy [...]

[...] ruchu pod wodą jest wolniejszy(palce razem), później gdzieś blisko pionu coraz mocniejszy i max na końcu, nad wodą ręka idzie zgięta w łokciu(dłoń blisko wody) i wchodzi pod wodę jak najdalej od głowy(chodzi też o to, żebyś nad wodą nie robił wielkiego koła zakończonego potwornym pluskiem - ramię wchodzi do wody płasko)...Pod wodą ramię lekko [...]

Podobno w czasie treningu powinno się pić ylko wodę. Czy dotyczy to również treningów nastawionych na wyrabianie innych cech motorycznych (np. szybkość, wytrzymałość, itd) niż siła? Czy zależy to od intensywności? Orientacyjnie podam, że czas treningu wynosi 1-2 godz lub mniej. Pozdrawiam

[...] ulega zmianie; jest ona wygładzona, oczyszczona, staje się delikatniejsza w dotyku, a pory zwężają się; odcień skóry ulega ujednoliceniu i rozjaśnieniu EFFACLAR K zawiera wodę termalną z La Roche-Posay o naturalnych właściwościach kojących, wygładzających i zmniejszających przekrwienie *) - coraz częściej problemy skórne typowe dla wieku [...]

[...] gimnastyka. Nie należy psychicznie nastawiać się na natychmiastowe efekty, gdyż łatwiej jest przytyć niż zrzucić kilogramy. Na noc najlepiej nie spożywać nic jedynie pić wodę mineralną , a przynajmniej nie spożywać węglowodanów, które się póżniej odkładają. Najlepiej więc zjeść twaróg lub nawet jabłko i popić dużą ilością wody mineralnej.